목차허리 건강의 중요성허리 통증의 원인허리 건강을 위한 7가지 방법바른 자세 유지규칙적인 스트레칭근력 강화 운동앉을 때 올바른 자세 유지무거운 물건 들 때 주의하기적정 체중 유지스트레스 관리와 휴식허리 건강에 좋은 운동 추천허리 통증 관리 시 주의할 점결론: 꾸준한 관리로 허리 건강 유지하기1. 허리 건강의 중요성허리 건강은 신체 전반의 움직임과 활동에 중요한 역할을 합니다. 허리는 척추를 지지하며, 몸의 중심을 잡아주기 때문에 올바른 자세를 유지하고 다양한 동작을 수행하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 하지만 일상 속에서 잘못된 자세나 과도한 무리로 인해 허리에 부담이 쌓이면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 허리 건강을 잘 관리하지 않으면 만성적인 허리 통증이나 디스크 문제로 발전할 수 있으므로 적절한..
