목차스트레스란 무엇인가?스트레스가 건강에 미치는 영향스트레스 관리의 중요성스트레스를 효과적으로 관리하는 8가지 방법규칙적인 운동명상과 마음 챙김깊은 호흡과 이완 기술긍정적인 사고 유지하기충분한 수면사회적 지원과 대화 나누기시간 관리와 우선순위 설정취미와 즐거운 활동 찾기스트레스 관리 시 주의할 점결론: 지속적인 스트레스 관리로 건강한 생활 유지하기1. 스트레스란 무엇인가?스트레스는 일상적인 상황에서 우리 몸이 직면하는 다양한 압박이나 도전에 대한 자연스러운 반응입니다. 스트레스는 소량일 때는 동기 부여가 될 수 있지만, 만성적이거나 과도한 스트레스는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 신체적으로나 정신적으로 피로감을 유발하며, 생활의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 효과적인 스트레스 관리는 매우 중..
