목차비건 식단이란?비건 식단의 건강상 이점비건 식단이 환경에 미치는 영향비건 식단을 실천하는 방법비건 식단의 기본 구성필수 영양소 섭취 방법비건 요리 아이디어비건 식단 실천 시 주의할 점결론: 비건 식단의 지속 가능성1. 비건 식단이란?비건 식단은 동물성 제품을 완전히 배제하고, 식물성 식품만을 섭취하는 식단을 말합니다. 이는 육류, 유제품, 계란뿐만 아니라 꿀과 같은 동물에서 얻어지는 모든 식품을 포함하지 않는 엄격한 채식주의 식단입니다. 비건 식단은 단순히 개인의 건강을 위한 선택일 뿐만 아니라 동물 권리 보호 및 환경 보호를 위한 철학적인 실천이기도 합니다.비건 식단은 전 세계적으로 점점 더 많은 사람들이 선택하는 식습관이 되었으며, 이는 건강과 환경에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다..
